トットちゃんとカモメとパン

北欧大好き。コーヒー大好き。シンプルで丁寧な小さな暮らしを模索中。時々、トットちゃんのような個性的な子どもたちのサポートについても綴っていきたいと思います。

【健康長寿のための水選び】ポイントは「アルカリ性」「非加熱」「硬水」

こんにちは、ナナホシです。

 

今日も当ブログ、「トットちゃんとカモメとパン」を訪問してくださり、ありがとうございます^^

 

広告

 

 

さて、お待たせいたしました。

 

ようやく、前回の、衝撃的な記事の続編をお届けいたします^^

www.nanahoshi-hiroba.com

 

ザワザワさせてしまった方、きっとたくさんいましたよね。

ほんと、すみません~><

 

私も、早く続編、まとめなきゃ~とザワザワしてました。笑

 

 

今日の記事も、前回の記事も、あくまでも、ある本に書かれていた情報をシェアしている、ということをご了承くださいね!

 

私は、こりゃ大変だ!と、本に書いてあることに影響され、実践したい人。

 

情報の取捨選択は、ご自身の心地よいところでされるのが良いかと思います^^

 

 

それでは、行きましょう!

 

今日は、健康に長生きするための、水の選び方をご紹介します。

 

引用文献はコチラ~☟

ボケる、ボケないは「腸」と「水」で決まる (朝日新書)

ボケる、ボケないは「腸」と「水」で決まる (朝日新書)

 

 【目次】

  • 体にいい水 選び方の3つのポイント
    • ポイント1:アルカリ性であること
    • ポイント2:非加熱であること
    • ポイント3:ミネラルを豊富に含んだ「硬水」をうまく取り入れること
  • まとめと次回の予告

 

続きを読む

【衝撃の事実】白湯は「脳を壊す水」!?

刺激的なタイトルですみません。

 

正直、たぶん、一番衝撃を受けているのは、他でもない、この記事を書いている私です。苦笑

 

こんにちは、ナナホシです。

今日も当ブログ、「トットちゃんとカモメとパン」を訪問してくださり、ありがとうございます。

 

広告

 

 

涼しくなってきて、そろそろ、今年も白湯の季節がやってきたな~なんて思っていたところに、衝撃的な本を読んでしまいました。

衝撃的なことだらけで、フセンがいっぱい・・・苦笑

 

『ボケる、ボケないは「腸」と「水」で決まる』

ボケる、ボケないは「腸」と「水」で決まる (朝日新書)

ボケる、ボケないは「腸」と「水」で決まる (朝日新書)

 

 

普段何気なく飲んでいる水。

気を付けて選ばないと、一番身近な水が、「脳を壊す水」になりかねないようです。

 

今日は、飲んではいけない、身近な水ワースト3を、本をもとにご紹介します。

くれぐれも、「水なんて、買ってまで飲むものじゃない」というお考えの方は、今日の記事を読まないように、(そして、上記の本を読まないように)お願いいたします・・・m(. . )m

 

【目次】

  • 脳の8割は水。水ほど大事なモノはない
  • 飲んではいけない水、ワースト1は「水道水」
  • ワースト2:「純水」
  • ワースト3:「白湯」
  • まとめと次回の予告

 

続きを読む

【中身を公開♪】セリアの手帳2018

そろそろ手帳売り場に、来年1月はじまりの手帳が並び始めましたね♪

 

こんにちは、ナナホシです♪

今日も当ブログ、「トットちゃんとカモメとパン」を訪問してくださり、ありがとうございます^^

 

広告

 

 

今まで、いろんな手帳や手帳術に、手を出してきた私ですが、近頃何となく、自分の「定番」が出来上がりつつあります。

 

www.nanahoshi-hiroba.com

ベースは、もう10年近く前から私の手帳の基礎を支えてくれている、「夢かな手帳」

夢をかなえる人の手帳術 最新版

夢をかなえる人の手帳術 最新版

 

上の記事を書いたときは、ダビンチを手帳として使っていましたが、今はダビンチは独立して「何でもノート」、スケジュール帳は別にもう一冊、というように2冊持ちに落ち着いています。

▶100円とあなどるなかれ! 来年の手帳をセリアで購入 - トットちゃんとカモメとパン

 

 

 ワクワクリスト、旬間表、灯台の時間、グレー時間・・・

 

私の中の手帳用語は、ほぼ全て「夢かな」です。笑

 

効率主義ではなく、きちんと自分の夢やワクワクに軸を置こうよ、という手帳術はほかにもたくさんありますね。

 

ちなみに、私の所属している朝活サロンでは、今「逆算手帳」が大流行です。

【参考になる記事はこちら】

【「逆算手帳」2018年版が販売開始!】1年間使い続けたわたしの「逆算手帳」レビュー記事まとめ - 実り多き人生

エッセンスのいいとこどりを目論んでますw

 

それぞれの手帳術に、似たような手帳用語があるのかもしれませんが、私は「夢かな」の言葉が好きです。

 

なんか、優しくてゆるゆるした響きがとても好き^^

 

【目次】

 

 

来年用に買った手帳はこちら♪

今年に引き続き、来年用の手帳は迷わず100円ショップのセリアで調達してきました。

 

去年は、ポシェットに入れて持ち運ぶことを考えて、B6サイズにしましたが、結局一度もポシェットに入れることはなかったので、今年はA5サイズを購入しました。

重ねてみるとこんな感じ。

 

お気に入りのポシェットの記事はこちら👇

イルビゾンテの黒バッグとバッグのミニマム化 - トットちゃんとカモメとパン

 

去年は、ファンシーな表紙を、大好きなマリメッコの生地をカラーコピーしてアレンジしました。

 

今年は、カバーを作っちゃおうかな~♪と、今朝、生地をポチリ。届くのが楽しみです♪

マリメッコの中で、プケッティが一番好き♡

 

 

セリアの手帳、中身を公開!

では、順番に、手帳の中身を見てみましょう♪

 

開いてすぐのページには、手帳の使い方が書いてあります。

 

次は年間スケジュール

 

そしてマンスリー(ブロックタイプ)

各月ごとに「今月の目標」を書くスペースや、「Notes」というチェック欄がついています。

 

手帳でよくあるのが、マンスリーのすぐ後にその月のウィークリーが来るタイプ。

セリアの手帳は、マンスリーはマンスリー、ウィークリーはウィークリー、という構成になっています。

 

ウィークリー(バーチカルタイプ)。

週間のTodoリストを書き込めるスペースがあって、各日ごとにメモ欄がついています。←これ、結構便利!

 

土曜日は黒、日曜日のみ赤の印字。超シンプルです。

 

 

ちなみに時間軸の始まりは6時から。1時間ごとにラインが入っています。

私は朝活の予定を書き込みたいので、6→4、8→5と書き換えて使っていますw

おしまいは24時です。早寝の私は使えたことがありませんが。汗

 

最期にフリーのメモページが、見開きで3ページ半。少なめです。

 

私思うに、セリアの手帳と「夢かな」は相性がいいです。

 

夢かな手帳、初めは公式のモノを購入してみると、感じをつかめると思うのですが、ある程度、自分なりに使い込めるようになって来たら、市販の手帳でも十分応用できます。

 

とはいえ、毎年書き下ろされる、著者の藤沢優月さんのエッセイが読めるのは、本家の魅力ですね・・・揺れる私。手帳、買ったのにw 

夢をかなえる人の手帳 2018 blue (青)

夢をかなえる人の手帳 2018 blue (青)

 

 

夢をかなえる人の手帳 2018 red (赤)

夢をかなえる人の手帳 2018 red (赤)

 

 

こんなのもあるんですね!

夢をスタートする人の手帳 2018

夢をスタートする人の手帳 2018

 

 

 私がどんな風に、夢かな手帳と付き合っているのか、「今」の情報にアップデートして、近々お届けできたらな~と思います♪

 

手帳って上手に付き合うと、自分で時間を、そして人生を、かじ取りできている感覚が持てるのがとても好きです。

 

 

漫然と過ごすのではなく、夢に向かって、自分で人生を紡いでいく感じ。

人それぞれのやり方で、ご機嫌な2017年をすごしつつ、2018年の自分にワクワクしたいな~と思っています♪

 

「夢かな」、興味のある方は、是非本を手に取ってみてくださいね♪

夢をかなえる人の手帳術 最新版

夢をかなえる人の手帳術 最新版

 

 

 

 

今日も最後まで読んでくださり、ありがとうございました♪

 

 

★ランキングに参加しています。皆さまの温かい応援のポチがブログ更新の励みになっております。感謝!!!(ランキングに移動して人気ブログが読めますよ♪)

にほんブログ村 ライフスタイルブログ シンプルライフへ

 

 

★シンプルライフは私の永遠のテーマです。余計なモノはそぎ落とし、本当に大切なモノ・コトに時間とエネルギーを使いたいですね♪

参考になるトラコミュはこちらです☟(にほんブログ村テーマ)

もっと心地いい暮らしがしたい!

シンプルライフ

断捨離シンプル&ミニマムな暮らし

少ないモノで暮らす

すっきり暮らす

【お手本は幼稚園】子どもを伸ばす「あそび」の工夫① 草花を使った色水遊び

 

9月になり、幼稚園のお仕事が再開しました。

 

夏休みを経てグーンとお兄さん、お姉さんになった子どもたちを見て、ついウルッとしてしまったナナホシです。笑

 

今日も当ブログ、「トットちゃんとカモメとパン」を訪問してくださり、ありがとうございます♪

 

広告

 

 

幼稚園に行くたびに、いたるところに先生たちの工夫や、仕掛けがちりばめられていることを知り、感動してしまいます。

 

 

ついつい、カウンセラーの本業を忘れて、「お!これいただき!」とか、「うん、長女とやってみよう!」な~んて、母ナナホシが顔を出します。笑

注:いやいや、ちゃんと、本業も真剣にやってますよ!念のため。笑

 

昨日は、そんな「いただき!」な幼稚園のアイデアを、実際に子どもたちとやってみましたよ♪

 

手軽にできるのに、子どもたちの食いつきが半端じゃありませんでした。笑

昨晩、「明日もやる・・・」と呟きながら、眠りについた長女ですw 

 

 

幼稚園から帰ってきたお子さんと、保育園がお休みの日曜日に、幼稚園に入る前の子は、いつもの公園遊びの時間に、取り入れてみてはいかがでしょう♪

 

 

【この記事を読む際の注意点】

私が公立幼稚園に勤めている関係で、文章の主語が「幼稚園」になっていますが、基本的に、幼稚園も保育園も3歳以降の教育指針は、目標・内容ともに全く同じです。

それは、1960年代だから変わらないのだそう。

さらに、来年度から改正される指針では、再度しっかりと明記されるとのことです。

 

一方で、同じ「幼稚園」だけれども、私立の幼稚園はこの限りではありません。

それぞれの園が、独自の教育指針をもって運営しています。

 

つまり、この記事の「幼稚園」は「公立の幼稚園と、保育園3歳児クラス以降」と読み替えていただければと思います♪

 

【目次】

  • 園長先生に聞いてみた。幼児期に最も大切な「教育」とは?
  • 幼稚園の「あそび」は奥が深い!
  • お手本は幼稚園。実際にやってみた。手軽にできる「草花の色水遊び」
  • 子どもを伸ばすあそびの工夫 ー大人の心得とは?ー 
    •  
    • 場所の確保・設定の工夫
    •  
    • 辛抱・忍耐、必須です。
    • 用意するとよいモノは?
  • まとめ

 

 

続きを読む

【子育て】2歳児のお手伝い 合言葉は「ま、いっか」

 

何でもママやお姉ちゃんのマネがしたい!

 

そして「できる」と思ってる。笑

 

今日は、そんな可愛い、我が家の2歳の次女のお話です^^

 

 

こんにちは、ナナホシです。

今日も当ブログ、「トットちゃんとカモメとパン」を訪問してくださってありがとうございます。

広告

 

 

ただでさえ、忙しく立ち回らなくてはいけない、主婦業にお母さん業。

 

子どもの「やりたい!手伝いたい!」という気持ちは、嬉しい反面、ちょっとご遠慮いただきたい場面があることも事実です。

 

そんな時、このお手伝いならやらせてあげられるかも!というレパートリーがいくつかあると、身構えずに(笑)子どもの要望に答えてあげられます。

 

 

私は、基本的に自分のリズムや仕事を「邪魔」されるのがものすごく嫌な人です。苦笑

 

だから、なかなかお手伝いをさせてあげられず、「自分はダメな母親だ・・・」って悩んだこともたくさんあります。

 

と、いうか、今も常に、悩みながら子育てしています。苦笑

 

 

でも、そこで苦しんで、「我慢」して、子どもに「合わせてあげる」ことって、本当にお互いのためかな?

 

だったら、お互いが気持ちよくやれる範囲で、できることを見つけていきたいな、と考え方を少しシフトして、「良い母親」に自分を追い込まないように工夫しているナナホシです。

続きを読む

【防災】家族で取り組む暮らしの防災 実際にやってみることが何よりも大切です

昨日から9月。

 

近所の小学校では、お昼過ぎ、避難訓練をしていたようでした。

私が仕事で御世話になっている小学校でも、引き取り訓練が行われ、勤務日ではない私にも、一斉メールが送信されてきました。

 

 

こんにちは、ナナホシです。

今日も当ブログ「トットちゃんとカモメとパン」を訪問してくださり、ありがとうございます。

 

広告

 

 

9月は、防災の日を意識して、備蓄の見直しをすることにしています。

【防災】衣類の備蓄のチェックと補充 - トットちゃんとカモメとパン

コチラの記事にあるように、9月の総点検に加え、3月、6月、10月、12月は防災用品の衣替え、と、できるだけこまめにチェックよう心がけている我が家。

 

 

今日は珍しく旦那さんがお休みの土曜日だったので、備蓄の点検だけではなく、家族で「暮らしの防災訓練」を決行しました。

 

続きを読む

【家計に挑戦!】1週間8000円生活、始めます。

こんにちは、ナナホシです♪

今日も、当ブログ「トットちゃんとカモメとパン」を訪問してくださって、ありがとうございます。

 

広告

 

 

今日は、前回の記事でチラッと触れた、我が家の新たな挑戦について書きます♪

 

 

私にとっては、ものすごいチャレンジなのですが、、、一般的にこの金額設定はどうなんだろう??という純粋な好奇心があります。

 

良かったら、「うちはこうだよ~」「こんな感じでやりくりしてるよ~」なんていう、ザックバランなコメントを頂けると嬉しいです♪

 

続きを読む
スポンサーリンク